4 NAP -4 KILÓ!!!!

Mint a címében is jelzem,van bizony egy olyan fogyókúra módszer,ami 4 napig tart,és 4 KILÓ megy le a testsúlyból....
De,nem mindenkinek! Sajnos,akin nagyon sok a súlyfelesleg annak ez a módszer nem működik!!!!

Ebben a fogyókúrában,nem csak az a jó,hogy valóban lejön az a fránya 4 kiló felesleg,hanem éhezés nélkül!

A KÖVETKEZŐKET KELL BETARTANI:

1.NAP: REGGEL 8 ÓRA-3deci paradicsomlé...

---------10 ÓRA: deka párizsi.....

---------12 ÓRA: 1doboz natúr yoghurt..

---------14 ÓRA: 10.dk sovány sajt....

----------16 ÓRA: 1db.főtt tojás.....

----------18 ÓRA újra 1 doboz natúr joghurt

----------20 ÓRA: 1 db alma......

Tudom,kissé egyhangúnak tűnik,de hatásos.....

5 isteni, laktató, zsírégető turmix


Cseréld a vacsorát turmixra, és nem hiszel majd a szemednek, hogy milyen gyorsan olvadnak le rólad a kilók a gyümölcsöknek köszönhetően.


hirdetés

Epres banánturmix

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 5 szem eper
  • 2 dl tej vagy szójaital
A turmix nemcsak finom, de tápláló is, a banánban található kálium pedig segít a fogyásban. Turmixgépben pépesítsd össze a hozzávalókat. Nagyon kevés mézzel ízesítheted, de ezt akár el is hagyhatod. Fogyókúrád szempontjából mindenképpen tanácsos mézet használni, és nem édesítőszereket, ezek ugyanis, bár kalóriát nem tartalmaznak, az étvágyat növelhetik.

Egzotikus turmix

Hozzávalók:

  • fél csésze kockára vágott mangó és ananász
  • fél csésze mangólé
  • 2 dl zsírszegény joghurt vagy szójaital
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • pici méz
Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, és turmixold addig, amíg teljesen homogén italt nem kapsz. A könnyen emészthető, de tápláló turmix serkenti az anyagcserét.
A mangó hatékony zsírégető: olyan esszenciális zsírokat tartalmaz, melyek csökkentik az étvágyat, és segítenek a szervezet salaktalanításában is.

Banánturmix másképp

Hozzávalók:

  • 2 dl zsírszegény joghurt
  • 1 narancs leve
  • 1 banán
  • 1 evőkanál méz
  • csipetnyi fahéj
Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, majd turmixold addig, míg teljesen sima nem lesz.
A banán nagyon laktató, ráadásul sok ásványi anyagot és B-vitamint is tartalmaz. A fahéj serkenti az emésztést.
Ha tízóraira és uzsonnára finom és laktató turmixokat fogyasztasz, akkor egyrészt sok értékes tápanyagot juttatsz a szervezetedbe, másrészt a főétkezések előtt fogyasztott sűrű italok csökkentik az éhséget, így kevesebbet eszel majd.

Áfonyás shake

Hozzávalók:

  • egy marék áfonya
  • egy marék mirelit málna
  • 2 dl szójaital
  • csipet fahéj
  • 1 evőkanál méz
  • friss citromfű
Az áfonyát és a málnát tedd turmixgépbe, öntsd hozzá a szójatejet, szórd rá a fahéjat, add hozzá a mézet, és alaposan turmixold össze.
A shake-et töltsd poharakba, tetejére szórj citromfüvet. Az áfonya és a málna is rostdús gyümölcs, mely segíti az emésztésedet.
Feliratkozás: Bejegyzések (Atom)