A lelombozó hír azonban az,hogy nem minden diétás,ami zöldség!!!!
A továbbiakban,figyelmet kell erre fordítani,hisz hiába tartja be valaki a pár hetes,vagy netán havi zöldségnapjait,azt fogja tapasztalni,nemhogy nem fogyott semmi,de lehet,hogy még fel is szedett 1-2 kilót,és nem érti miért.....
Az alant lévő táblázatban,megtalálható melyek azok a zöldségfélék,amelyek kifejezetten,nagyon magas szénhidrát tartalommal bír és ezeket bizony ki kell hagyni az áhított súly elérése érdekében!
Illetve,ebben a táblázatban,a kevésbé és alig tartalmazó szénhidrát tartalmú zöldségeket.
MAGAS SZÉNHIDRÁT TARTALMÚ
10.kg. Kalória
Sütőtök 80
Kukorica 130
Borsó 91
KÖZEPES SZÉNHIDRÁT TARTALMÚ
Sárgarépa 35
Zöldbab 41
Csiperke gomba 44
Káposzta 30
cukkini 30
ALACSONY SZÉNHIDRÁT TARTALMÚ
Zöldpaprika 20
Retek 19
Brokkoli 23
Kígyóuborka 10
Spenót 14
Fejes saláta 15
Az alacsony szénhidrát tartalmú zöldségek közé tartozik még: brokkoli retek padlizsán,karfiol
A fejes saláta a spenót és a sóska,nem csak az alakunknak tesz jót,hanem elegendő vassal is ellátja a szervezetünket.
Az egyoldalú táplálkozás valamint a gyors fogyás a szervezet egyensúlyának felborulásához és akár betegségek kialakulásához is vezethet!
Már mindenki hallotta,hogy a mozgás viszont nagyon meggyorsíthatja az álmodott testsúly elérését!
Egyáltalán nem kell edzést beiktatnunk,mert igenis,az megerőltető,főleg,ha valaki sohasem járt edzőterembe,
Azt viszont jó szívvel tudom ajánlani,hogy akár még téli hónapokban is tegyünk egy nagy sétát,mert a séta,nem megerőltető,viszont ugyan olyan jó hatással van,nem csak fogyásra,hanem megotja a belső szerveinket is,az emésztést,és már az félsiker!
Saját tapasztalat,amikor egyik nyárra bizony felszedtem jó pár kilót,és nem jött rám egy kedvenc fehér vászon nadrágom,ösztönösen becsomagoltam mégis a sporttáskámba,hogy elvigyem magammal a nyaralásra...
Azon a nyáron,sikerült nem 2 hétre,hanem 3 hétre kimozdulni.
Olyan jó időt fogtunk,hogy minden nap este elmentünk,és tettünk egy nagy sétát.Néhány nap múlva gondoltam megpróbálom magamra cibálni a gatyókát....
Akkora megdöbbenés volt számomra,hogy csupán a rendszeres séta elég volt ahhoz,hogy simán beleugrottam....
Bíztatok mindenkit,hogy ezt a rendszeres sétát,igenis,a cél érdekében,és saját örömére tegye meg,mert nagyot fog nézni,milyen egyszerű,de rendszeres,dolgok megteszik azt a hatást,amitől már gondolatban félünk,hogy vajon sikerül-e mikor belekezdünk,egy-egy ilyen téli súlyfelesleget ledobni magunkról
Fel a fejjel,kitartás, rendszeresség,és minden úgy lesz ahogy szeretnéd....
