Sokan vagyunk, akik, vagy nem mernek edzőterembe menni, vagy, se idő, se pénz nincs erre.
Viszont, a zsírégetéshez, nem elég a zöldségek, vagy gyümölcsök fogyasztása, sajnos, tennünk is kell testmozgással, hogy valóban eredményt érjünk el....
Akik túlsúlyosak, azoknak azt ajánlanám, napi rendszerességgel sétáljanak 1-2 kilóméter-t, az első időkben, mert akár milyen hihetetlenül is hangzik, bizony a rendszeres séta is hatalmas eredményeket hoz!
Saját tapasztalat, nem könyvből "másoltam" !
Aki komolyan gondolja a fogyást,annak komolyan is kell venni ezeket a jó tanácsokat, HOGY SIKERÉLMÉNYE LEGYEN!
Sikerélmény nélkül nem lesz eredmény....
Itt a tavasz, majd eljő a nyári idény, és szeretnénk jól kinézni, jól érezni magunkat a bőrünkben.
Nagyon fontos, ne a divatlapok fotóira akarjunk hasonlítani, hisz azt már mindenkinek tudnia kell, ezeket a fotókat hamisítják,photoshop-l " korrigálják" az alany megjelenését!
Saját testmagasságunkhoz, vagyis ne máshoz, hanem saját magunkhoz akarjunk hasonlítani, akkor nem csalódunk, és nem is betegítjük meg, sem a lelkünket, sem a testünket!
Amikor a rendszeres sétával izomzatunk valamelyest megerősödött, lehet otthonunkban beiktatni gerinckímélő 10 perces tornákat is.
CSAK AKKOR ÉRSZ EL EREDMÉNYT, HA MINDEZEKET, ERŐS AKARATTAL , IGENIS RENDSZERESEN ELVÉGZED!
Ha így teszel, akkor rövid időn belül átalakul a tested, magad is meg fogsz lepődni, milyen csinos vagy.....
legyen itt például, mindjárt egy olyan hasizom gyakorlat, amivel a gerincedet kíméled!
Nagyon fontos megjegyezni, hogy a hasról, SEMMILYEN KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT NEM ÉG LE A ZSÍRPÁRNA, CSAK, TORNÁVAL!!!!
Természetesen ki kell hangsúlyoznom azt a tényt is, hogy nyilván nem fog semmilyen torna sikerülni, ha bár milyen filmet nézve, ugyan annyit akarunk, pl. felülésből elvégezni, mint ahogyan azt a filmben látjuk!
ITT IS MAGUNKHOZ IGAZODVA, ELŐSZÖR MINDIG CSAK ANNYIT VÉGEZZÜNK, AMENNYIT KÉPESEK VAGYUNK MEGTENNI!
Majd, a RENDSZERESSÉG(!) meghozza, azt az örömöt, hogy képesek vagyunk, pontosan annyit és úgy tornázni, ahogy a filmben látjuk!
Majd meglátod, MINDENKI ÉSZRE VESZI A VÁLTOZÁST, CSAK TARTS KI-E TEKINTETBEN, MERT EZ A LEGFONTOSABB!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése